Personal Training

PERSONAL TRAINING

Ik coach je op weg naar jouw persoonlijke gezondheidsdoelen door een trainingsschema met je op te stellen en je te begeleiden bij het juist uitvoeren van constant gevarieerde functionele bewegingen op een voor jou geschikte intensiteit. Daar waar nodig kunnen we ook een gezond voedingspatroon bespreken of verwijs ik door naar een diëtist.

Trainingsschema 

Iedereen is anders en heeft andere doelen, behoeften en wensen. Wij stellen daarom samen een trainingsprogramma op dat afgestemd wordt op jouw behoeften, zodat je altijd een voor jou geschikt trainingsschema volgt.

Uitgangspunt is dat je bereid bent hard te werken om de door jezelf gestelde doelen te behalen!

The only easy day was yesterday...

Personal Training en Coaching

Het is van groot belang dat je het voor jou op maat gemaakte trainingsschema op de juiste wijze uitvoert om daarmee blessures te voorkomen.

Functionele bewegingen zijn in het dagelijkse leven voorkomende bewegingen, aangepast aan een trainingsomgeving. Het gaat hier bijvoorbeeld om deadlifts (het oppakken van een kind of zwaar voorwerp van de grond), Turkish get-ups (het opstaan vanaf de grond, ondersteund door een arm), squats (het gaan zitten op de wc of een stoel en weer opstaan zonder daarbij de handen te hoeven gebruiken), farmers carry (het dragen van een zware (boodschappen)tas), (hard)lopen, springen, etc. 

Uiteraard werken we ook aan je motivatie en houden we je voortgang bij.

Voeding en Lifestyle

De basis van een gezonde leefstijl is genoeg bewegen, gezond eten (real food, not too much, no sugar, little starch, mostly plants) en weinig stress.

Maar dit is wel een sterk vereenvoudigde weergave van de werkelijkheid. In het echte leven draait het krijgen van een gezonde eet- en leefstijl eigenlijk “maar” om één ding: verandering teweegbrengen. En dat kan soms uitdagend zijn. Iedereen is anders dus om deze verandering mogelijk te maken, werken we met een op jouw persoon gerichte aanpak. Echt maatwerk dus!
Share by: